HIITトレーニングで脂肪燃焼促進！
「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」
の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返す、1～4名で行うグループトレーニングです。
HIITトレーニングは運動後24時間以上も脂肪が燃え続けます。（アフターバーン）
20分の“HIIT”を行うと、運動後の高い脂肪燃焼効果持続時間を含め40分の有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われます。
20分～30分と短時間集中し、限界まで体を追い込むことで常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープでき、非常に高い脂肪燃焼効果と筋肉増量効果が期待できます！
筋肉がついて基礎代謝も上がるため、太りにくく痩せやすい、しなやかで美しい体を作ります。
忙しい方でも少ない受講数で身体を変える事が可能です！
Feature– 特徴 –
Short
短時間・効果大
30min / 1Lesson
有酸素運動、筋トレ、多種目エクササイズと効率が良く、バランスの取れたトレーニングです！
仕事の合間や仕事終わり、買い物途中等あなたのライフスタイルに合わせてご参加ください。
450kcal~850kcal / 1Lesson
30分という短い時間で約500キロカロリー消費！
骨盤を大きく動かすエクササイズが多く取り入れられているためデスクワークや座っている時間が長い方にはピッタリ！
Burn
カロリー消費
Bodymake
理想的なボディライン
様々な機材を使用した運動と多くのエクササイズができるので、
全身を偏りなく使用することができ、バランスの取れた自然なボディラインに！
充実の設備
「走る・飛ぶ・挙げる・振る・曲げる・押す・捻る」などの人間の基本的な動きを
様々な器具を使用しながらメニューに組み込んでいきます！
Mixα INSTAGRAM
#mixa_wellness_studio
ACCESS
Mixα Wellness Studio -OMOTESANDO-
〒107-0061 東京都港区北青山3丁目15-9 AOYAMA101 B1F
営業時間：スケジュールにより異なる（スケジュールはこちら）
定休日：不定休
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「表参道」駅 B4出口、B2出口より徒歩4分