Feature – 特徴 –
Mixαのスタジオレッスン
自分にあったプログラムを
チョイスすることができる！
こんな方におすすめ！
ゆるっと始めたい！
「運動したいんだけど、何をすればいいか分からないし、そこまでしっかりやるつもりもないしなぁ。」という方はまずはストレッチレッスンがオススメです！ストレッチも運動です！まずは柔軟性を高めましょう！
少人数制レッスンがいい！
参加人数が多すぎるとインストラクターの細かな指示が届かなかったり、的確なアドバイスがしづらいことがあります。
Mixαでは10名以下のレッスンを行い、質の高いレッスンを提供いたします。
新しいことを始めたい！
新しいレッスン、さまざまなインストラクターとの出会い、Mixαそのものも常に新しいことに挑戦しています！
家と職場をつなぐアットホームな第三の場所（スタジオ）を目指しています！
Program – プログラムバリエーション –
燃焼系プログラム
Bike
音楽に合わせて漕ぐバイクレッスン
ペース調整がしやすく、
初心者から経験者まで参加可能
脂肪燃焼・心肺機能向上に効果的
Candle Bike
キャンドルの灯りと音楽に合わせて
バイクを漕いだ後、
ストレッチと瞑想で心身をクールダウン
脂肪燃焼に加え、
深いリラックスと集中力向上に効果的
Boxing
パンチ動作を中心に行う
ボクシングレッスン
シンプルな動きで全身を使います
脂肪燃焼・体幹強化・ストレス発散
に効果的
Kick Boxing
パンチとキックを組み合わせたボクシングレッスン
下半身を積極的に使い運動量多め
引き締め・代謝アップ・ストレス解消に効果的
Trampoline
音楽に合わせて跳ぶ高強度の
トランポリンレッスン
短時間で心拍数をしっかり上げます
脂肪燃焼・持久力アップ・
全身の引き締めに効果的
Trampoline & Bike
音楽に合わせて動く、バイクと
トランポリンを組み合わせたレッスン
異なる刺激で全身に
アプローチをかけることができます
脂肪燃焼・心肺機能向上・
むくみ改善に効果的
HIIT
短時間で高強度を繰り返す
トレーニング
効率よく心拍数を上げます
脂肪燃焼・体力向上に効果的
Running
表参道周辺を走る
ランニングレッスン
持久力向上を目的とします
心肺機能向上・脂肪燃焼・
体力向上に効果的
筋力アップ・ボディメイク系プログラム
Pilates
体幹を意識して行う
ピラティスレッスン
インナーマッスルにアプローチします
姿勢改善・ボディラインの
引き締めに効果的
Strength Training
筋力アップを目的としたトレーニング
全身をバランスよく鍛えます
基礎代謝向上・全身の引き締めに
効果的
Agility Training
俊敏性や反応力を高めるレッスン
運動能力向上を目指します
バランス力アップ・ケガ予防に効果的
Hybrid Training
有酸素と無酸素の種目を決められた
回数こなすレッスン
全身をバランスよく動かします
体力・筋力・持久力の向上に効果的
ダンス・リズム系プログラム
Copy Dance
楽曲の振付をコピーして踊る
ダンスレッスン
初心者でも参加しやすい構成
表現力アップ・運動不足解消に効果的
Dance Exercise
音楽に合わせて動くダンスレッスン
振付を楽しみながら自然に運動
脂肪燃焼・リズム感向上・気分転換
に効果的
ZUMBA
楽しく全身を動かすダンスレッスン
振付を覚えるより、音に乗って動くことを重視
気分転換・脂肪燃焼に効果的
Rhythm Boxing
音楽に合わせてパンチ動作を行う
ボクシングレッスン
テンポよく動き、楽しく汗をかけます
二の腕・ウエスト引き締め・
ストレス解消に効果的
Rhythm Training
音楽に合わせて行う筋力
トレーニングのレッスン
自分の体重や軽めの負荷を使い、
全身をバランスよく動かします
引き締め・基礎体力アップ・
姿勢改善に効果的
Rhythm Kick Boxing
音楽に合わせて行う
キックボクシングレッスン
リズムに乗りながら連続動作を
楽しみます
脂肪燃焼・全身シェイプ・
リズム感向上に効果的
コンディショニング系プログラム
Yoga
呼吸と動きを連動させる
ヨガレッスン
心身を整え、リラックスを重視
柔軟性向上・自律神経の調整
・疲労回復に効果的
Stretch
全身をゆっくり伸ばす
ストレッチレッスン
呼吸を整えながらリラックス
柔軟性向上・疲労回復
・ケガ予防に効果的
Rope Flow
ロープを使い、流れるように動く
トレーニング
回旋（ねじり）や側屈（横の動き）を高めます
体幹強化・動作改善・集中力アップ
に効果的
ACCESS
〒107-0061 東京都港区北青山3丁目15-9 AOYAMA101 B1F
営業時間：スケジュールにより異なる（スケジュールはこちら）
定休日：不定休
- 東京メトロ（銀座線・千代田線・半蔵門線）
「表参道」駅 B4出口、B2出口より徒歩4分